特別ワークショップ
「プレピラティス: 肩と股関節のモビリティを探る〜肩と股関節の動きを整え、身体の基礎を築く〜」
 
日時:
3月20日(土)10am-11.15am [肩関節]　 
3月26日(水) 3pm-4:15pm [股関節] 

料金:
¥7,500 (75分)/1回 - オンライン開催
(10日の録画付き)

講師:
Atsuko 

「プレピラティス」は、ピラティスの基礎を築くための重要なステップです。肩と股関節は、全身の動きを支える要となる関節であり、その動きを整えることで、スムーズで効率的な動きを引き出すことができます。このワークショップでは、プレピラティスエクササイズを通じて、肩と股関節のモビリティ（可動域）を向上させ、安定性を高める方法を学びます。

ピラティス初心者から経験豊富な指導者まで、すべての参加者が楽しみながら学べる内容です。

メンタープログラムより短時間で、肩と股関節へのプレピラティスアプローチを大まかに理解したい人にもおすすめ。

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• イントロダクション 

Pre-Pilatesとは？肩/ 股関節のモビリティ向上の重要性

解剖学的な簡単な説明：肩/ 股関節の構造と機能

 

• 肩のモビリティと安定性 (3月20日開催分)

肩甲骨周りの動きを引き出すPre-Pilatesエクササイズ

 

• 股関節のモビリティと安定性 (3月26日開催分)

股関節の可動域を広げるためのPre-Pilatesエクササイズ

 

• レビューQ&A 

学んだ内容をセルフプラクティスやクライアント指導に取り入れる方法

質問や疑問点を共有し、理解を深める

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